擁有明顯腹肌與結實雙腿的健美男性身材

necesito que me ayudes a que esa imagen de la manera más realista posible se vea como el cuerpo ideal, un poco marcado, con abdominales, piernas fuertes pero no muy grandes, pecho un poco inflado pero no a un extremo, como si hubiera ido un año entero al gym, solo me gustaría ver cómo sería mi cuerpo ideal